Заказать обратный звонок



Что такое аквааэробика?

 Аквааэробика – это комплекс упражнений, а также ритмичных танцевальных движений, выполняемых в бассейне. В настоящее время это один из самых эффективных способов для борьбы с лишним весом, профилактики заболеваний и улучшения самочувствия. За счет снижения нагрузки на сердечнососудистую систему такая разновидность аэробики не имеет возрастного табу, впрочем, как не имеет значения комплекция человека. Основной «тренажер» – вода, которая помогает поддерживать тонус мышц. В результате гидромассажа и 3-стороннего сопротивления увеличивается эффективность тренировок, чего нельзя сказать об упражнениях в тренажерном зале. А потому врачи прописывают курсы лечения акваэробикой женщинам после родов, пожилым людям и тем, у кого наблюдаются заболевания позвоночника и суставов.

Что такое аквааэробика За счет гидромассажа идет выработка коллагеновых и эластиновых волокон, которые поддерживают упругость кожи и придают ей эластичность, а потому исчезает целлюлит. Во время занятий снимается напряжение, как с мышц, так и с ЦНС. Идет меньшая выработка молочной кислоты по сравнению с тренировками в спортзале, а это, в свою очередь, снижает уровень болевых ощущений даже после активных занятий в бассейне. Причем за счет воды прорабатываются мышцы всего тела, но сокращается нагрузка на позвоночник. При умелом подходе в сочетании с рекомендациями инструктора можно подкорректировать осанку. Шанс получить травму в ходе занятий ничтожно мал. Поэтому создаются целые группы для беременных женщин. В воде не чувствуется боль в позвоночнике, ведь растущий живот заставляет его выдерживать все большие нагрузки. К тому же будущие мамочки наслаждаются занятиями и расслабляются: снимается напряжение с нервной системы. Аквааэробика несет еще и оздоровительный эффект – снижается риск респираторных заболеваний.

 Нередко пожилые люди испытывают болезненные ощущения в области суставов, аквааэробика поможет их разработать, а также почувствовать себя гораздо бодрее. Тем кто страдает от варикозного расширения вен, фитнес в бассейне поможет снять нагрузку с сосудов, бороться с застойными явлениями и улучшить циркуляцию крови. Аквааэробика – отличный способ похудения для тех людей, кто не может справиться с лишним весом. Создается сопротивление, благодаря которому мышцы напрягаются вдвое сильнее. Иными словами идет колоссальная затрата энергии и эффективнее сжигается жир. Немаловажную роль оказывает и небольшое закаливание, за счет которого организм тратит дополнительные калории.