Аквафитнес полезен беременным

 В период беременности организм женщины перестраивается. Неизбежны изменения фигуры и увеличение массы тела. Это приводит к повышению нагрузок на опорно-двигательный аппарат и в первую очередь – на позвоночник. Болевые ощущения в пояснице или шее – частые явления. Но с этой бедой можно справиться, если начать посещать занятия аквафитнеса с плаванием в бассейне.

 Само погружение в более плотную среду, которой является вода, снимает нагрузку на тело, суставы и мышцы. Организм расслабляется, скелетные органы отдыхают. Это благоприятно сказывается на самочувствии будущей мамы. С помощью инструктора следует подобрать комплекс приемлемых упражнений. Если нагрузка будет верно рассчитана, то водные процедуры повысят иммунитет женщины, улучшат общее состояние и самочувствие и приведут к снижению болей в области позвоночника и суставов.

 Основа комплекса упражнений для беременных заключена в разработке и сбалансированной нагрузке на мышцы таза и бедер. Тазовое дно - область, требующая особого внимания. Специфические упражнения чередуются с базовыми подходами. Следует помнить о необходимости присутствия инструктора при занятиях аквафитнесом во время беременности.

 Также обязательны консультации с лечащим врачом. Только он может дать разрешение на подобные занятия. Главный ориентир, позволяющий продолжать посещать бассейн – хорошее самочувствие женщины.